Kod Sare je gostovao Cedevitin mladić, Renato Serdarušić.
VAŽNOST PRAVILNE PREHRANE – Renato Serdarušić
Mladi je Renato Serdarušić sljedeći koji je spremno prihvatio kormilo našeg prehrambenog razgovora i odlučio podijeliti s nama svoj nutritivni put koji, uz pratnju treninga uspješno gradi od Mladosti pa sve preko standardnih redova Cedevite. Važnost prehrane posebno je bitno naglasiti kada su u pitanju mlađi igrači, koji uz sve životne prilagodbe nekako najlakše „ispravljaju“ sve ono što može biti bolje i brže uče kako, ako do sada nisu krenuti utabanim stepenicama, mimoilazeći okolne putove koji nisu poželjna opcija.
“Mogu reći da sam tek od ove sezone uspio staviti veći fokus na prehranu i napokon porazgovarati s nekim stručnim. Naučio sam stvarno jako puno toga i sve skupa me definitivno dodatno oblikovalo i utjecalo na mene.“
Prehrambene navike grade se korak po korak, a već i prvi napravljeni trebao bi biti dodatan poticaj za nastavak ustrajanja jer svaka pomoć pa i ona najmanja, tek viđena dokaz je da uvijek može bolje. To nam je svima jedan zajednički cilj, zar ne?
“Sigurno da se o prehrani još uvijek nedovoljno govori, ali svatko od nas ima neke svoje rituale i navike po kojima gradi životni stil. Osobno poznajem primjere koji ne vole jesti voće i povrće, što su nam svima prvi sinonimi zdravog načina življenja, dok ja primjerice jako volim i jedno i drugo. Dapače, voće najčešće jedem za doručak, nakon čega popijem kavu i idem na jutarnji trening.“
Definitivno svatko ima svoje zašto i svoje zato. Što će za nekoga biti plus, drugome će biti otežana okolnost. Iako je individualizam i dalje imperativ, osnovne smjernice koje svatko može (čitaj: bi morao) naučiti su u jednoj fazi odrastanja, kako životnog, tako i klupskog, jednostavno neizbježne.
Bilo da se radi o potpunom kontroliranju svoje situacije ili pak samo podmetanju leđa pod već neki ukazani put, svjesnost i čvrsta odluka da moraš jer možeš, a ne samo zato što bi se to od tebe očekivalo je na kraju krajeva istinski „game changer“, ako povučemo temu održivosti.
“Još sam uvijek u postupku otkrivanja svih komponenti koje će izazvati pravu promjenu i pogurati sve na još višu razinu, ali za sada pravilo kojeg se uvijek držim je lagani obrok četiri sata prije utakmice i to najčešće bude tjestenina. Jako puno vode pijem, pogotovo na dan utakmice i uzimam dodatnu zalihu ugljikohidrata, bilo kao bananu, bilo u obliku ugljikohidratnih gelova koji su mi jako praktični.“
Renato nastavlja i zaključuje…
“Osim ručka, klupski imamo organiziranu i večeru tako da ne kuham sam. Poguram dodatno ove stavke koje nedostaju, što opet za zaključak može imati kako je vrlo vjerojatno i u globalu teže ostati u potpunosti predan van sezone, kada smo u puno većoj mjeri predani sami sebi. Iako, osobno se moj jelovnik ne mijenja previše tijekom i izvan sezone. Iskreno, nisam do sada ni previše razmišljao o tome na taj način, ali pretežno su slični obroci. Volim onda ubaciti i primjerice salatu za ručak.“
