Listam ja tako prije par mjeseci društvenim mrežama, kao i svaki novinar tražim novosti i nove ideje za pisanje, inspiraciju. Pretražujući Instagram naišla sam na profil Mindful Buckets. Kao i svaki novinar kojem je znatiželja jača od ičega uđem u profil, pogledam par videa, par objava, svidi mi se i bacim follow. Par mjeseci nakon, oduševljena sadržajem koji stavljaju na Instagram stranicu odlučim dogovoriti intervju s Antom Markočem, najbolje rangiranim hrvatskim 3×3 igračem i osnivačem profila Mindful Buckets. Ante, zajedno sa suradnikom Lovrom Špraljom od 2019. inspirira i potiče igrače da osvijeste svoj um i iz sebe izvuku ono najbolje moguće. Što se tiče video produkcije kao suradnik pomaže mu i Antun Matijević. Lako smo se dogovorili i našli, sjeli na kavicu i počeli pričati. Kada se nađu dvije osobe koje uistinu vole i uživaju u košarci razgovor postaje nepresušan, a upravo je tako tekao ovaj između nas. O drugim temama ćemo drugom prilikom, ovaj je intervju namijenjen da upoznate MINDFUL BUCKETS i njegovu filozofiju.
Kako je i zašto došlo do pokretanja stranice MINDFUL BUCKETS?
Ideja za pokretanjem stranice mi je došla u jednoj meditaciji. Jogom i meditacijom se bavim već sedam godina. Uvijek je nešto ovakvo htjelo izaći iz mene ali nisam znao kako. I odjednom, u jednoj meditaciji cijeli logo, ime i sve mi je došlo. Ja sam to krenuo raditi na kompjuteru, pronašao sam neki jeftini logo maker i poslao to Lovri Špralji. Lovre je moj suradnik koji se bavi Instagram marketingom i tim područjem općenito jer je to završio na Ekonomskom fakultetu. Trebalo je hrabrosti da počnem izbacivati sadržaj, trebalo je još meditacije i otpuštanja strahova od toga što će drugi misliti o meni. Odlučio sam otvoriti profil u dvanaestom mjesecu prošle godine. Mislim da je 16.12.2019 rođendan Mindful Bucketsa.
Kako su izgledali početci?
Snalazili smo se. ‘’Mogli smo napraviti video o ovome?’’ Može. ‘’Antune, hoćeš li snimiti?’’ Hoću. Bio je to teški minimalizam a sve je nastalo u maloj dvoranici na Gripama u procesu spremanja za Tokio koji je, nažalost, otkazan. Išli smo tako dan za danom, nekada nismo ni znali što napraviti u videu ni što snimiti. Sve je to bilo zeleno, razigrano ali kako je vrijeme prolazilo našli smo načine da to bude bolje.
Koji su ciljevi stranice? Kad si otvorio stranicu koji si cilj sebi zacrtao? Kakvi su ti sada ciljevi pošto vas evo već oko 2500 ljudi prati?
Cilj je uvijek isti. Da košarkaši općenito a pogotovo u Hrvatskoj shvate da mogu biti fantastični. Naš plan je to raditi kroz elite mindset programe. Želimo da osvijeste svoj um i shvate koliko je njihov um moćan i da može biti dobar sluga a zapravo je trenutno taj um gospodar. Pokazujemo da se sa svojom svjesnošću mogu košarkaški unaprijediti bez da odu na teren. Iz topline svoga doma, kroz jogu i meditaciju, možeš osvijestiti svoje strahove, transformirati ih i odmah će ti trening biti bolji. Zašto? Jer tim činom shvaćaš zašto se osjećaš onako kako se osjećaš prije i tijekom utakmice? Kada osvijestiš svoje strahove shvatit ćeš zašto se osjećaš loše nakon promašenog šuta i zašto se trener izvikao na tebe. Kada to riješimo onda dobivamo novog igrača. I to je cilj i uvijek će biti cilj . Znači, inspiracija drugih i micanje svih granica.
To je zapravo taj psihološki faktor. Borba samog sa sobom..
Zapravo jedina stvar koja nas u životu veže je ta da svi želimo unutarnji mir. Kad saznamo da kroz ove tehnike koje učimo dolazimo do unutarnjeg mira, onda dolazi do oslobođenja. Ja kad vidim da su ljudi slobodni i da napokon žive slobodno to meni daje strast.
Što se može pronaći na profilu?
Razne stvari. Kako postići emocionalni balans, kako postići balans misli i kako ih raščistiti. Kako otkriti svoj puni potencijal. Možete pronaći i nevjerojatne individualne tehnike. I ono što je nama najbitnije, inspiracija. Možete se inspirirati da krenete slijediti svoju strast.
Što je po tebi pravi mindset? Kako se zadržati u pravom mindsetu?
Najbolji mindset bi bio da nema mindseta. Znači da nema uma. Da je um tabula rasa ali to je samo kada igramo. Kada dođe akt košarkaške utakmice mi moramo skroz zaboraviti na sve. Izbaciti sve osnove, misli i samo igrati. Igrati iz ljubavi, iz gušta. To bi bio najbolji mindset za košarkašku igru. Sada dolazimo do druge stvari kada igrači pitaju ‘’Pa dobro, kako ću ja funkcionirati bez misli?’’ Misli su dobre kada vidiš mismatch na terenu i vidiš visokog igrača. Tada pomisliš ‘’ Njega ću napasti.’’ To je dobro. Ali kada dođe akt napraviti crossover i šutnut, tada ti ne trebaju misli. Tada si totalno nesvjestan i to je što se tiče igre. Što se tiče mindseta kada je igrač van terena i kada treba smišljati treninge i ići na trening, treba paliti tu vatru u sebi. Svakodnevno gledanje videa igrača, njihove tehnike, razmišljati o napretku i ići ka uspjehu.
Postoji ‘’više ja’’ i ‘’niže ja’’. ‘’Niže ja’’ uvijek želi ove loše stvari. Govori ‘’Jadan mali ja, ja ne mogu, mene boli, ja želim jest i pit loše stvari, želim izlaziti’’. Postoji i onaj ‘’viši ja’’, onaj kao anđeo koji uvijek kaže:’’ Ajde na trening, napravi dobru meditaciju, poslušaj trenera iako možda misliš da nije u pravu. Poslušaj ga jer on govori iz svoje perspektive i to je okej.’’ Kad više vučemo na tu ‘’anđeosku’’ stranu onda ulazimo u set realnosti koji nas vodi ka uspjehu .
Što po tvom mišljenju mora imati igrač, koje faktore da bi uspio u košarci? Ne gledamo samo fizički, nego ajmo gledati i te neke psihičke kvalitete…
Ljubav prema igri. To je prva stavka. Ja sam uvjeren kad bi se promijenio monetarni sustav i kad ne bi bilo novaca, da bi 90% košarkaša odustalo od košarke. Ja tu ljubav vidim kroz oči, kroz pogled. Znam točno tko će mi biti klijent kad mu vidim oči i to je to. Dat ću primjer Dominika Mavre, ta ljubav se vidi. Mali Toni Brkić također. To je ta ljubav prema igri. Nekad je problem što ta ljubav postane anksioznost i onda igrač bude zarobljen u toj anksioznosti. Druga je stavka saznati svoje emocionalne otpore prema situacijama unutar i van terena. Stvar je ta što mi kao ljudi možemo situacije kontrolirati iznutra, iz vani ne možemo. Kada naučimo kontrolirati iznutra onda čak i situacija koja je najbanalnija a neko drugi sa strane reagira negativno prema nama (npr. Trener) mi onda možemo razumjeti, prihvatiti, transformirati i onda, kako mijenjamo sebe, tako mijenjamo i cijelu okolinu. Treća stavka je trening. Treba puno trenirati i to su tri stavke i razine ka uspjehu i onda dolazi do unije uma, tijela i duše. Nakon toga smo slobodni.
Misliš li da današnjim trenerima fali taj psihološki faktor? Ta neka psihološka konekcija s igračima. Kemija, bolje rečeno.
Bit ću brutalno iskren. Sputavaju igrače svojim negativnim uvjerenjima. Jako. Treneri nisu samo treneri. Slavko Trninić mi je davnih dana rekao da trener ne smije biti trener, nego učitelj. Kada je trener učitelj i otac i pedagog onda će nešto lijepo nastati od svega toga. Čak i kad je netko od igrača loš, njemu opet treba podrška i poticaj. Uvijek vjerujem u pozitivu a s negativom dolazi otpor. Dolazi do kontraefekta jer negativa dovodi do demotivacije igrača. Postoje igrači kojih vika motivira ali to je kratkoročno jer se zainate iz područja svoga ega. Tvoje je pravo biti slobodan i pokazati svoje talente ali ne radi sebe nego da inspiriraš druge da i oni to isto rade.
Kakvu pomoć i vezano za što od tebe traže igrači?
Sve od gore navedenog. Osim toga traže i pomoć vezan za tehniku ali ja se uvijek nekako vratim na taj emocionalni dio. Većina traži tu emocionalnu pomoć. Tehnički se uvijek možeš ispraviti i doraditi. Osobnog sam mišljenja da u Hrvatskoj nedostaje i jednog i drugog ali mislim da, ako se riješi emocionalna baza, onda tehnička baza dolazi sama od sebe. Cijeli sam se život kao igrač bazirao na tehniku i učio tu tehniku. Kada sam otpustio emocije shvatio sam da mi neki pokreti i potezi dolaze prirodno. Treba otkriti svoje prirodne poteze.
Reci mi nešto više o ELITE MINDSET programu?
Trenutno radimo na generalnom Elite mindset programu koji će imati web stranicu i to će biti lijepo dizajnirano. Za individualni elite mindset program primamo igrače koji su stvarno željni to raditi svaki dan. Individualni mindset program skrojen je baš po potrebi tog igrača. Prvo ga pitam niz pitanja (SWOT) Koje su njegove mentalne snage i slabosti, koje su prilike i koje su prijetnje. On odgovori na taj set pitanja i onda ja znan što napraviti za njegov program. Sutradan Lovre i ja odemo i snimimo sve što je potrebno. Točno određene mentalne vježbe, predavanje koje mu treba za razumijevanje ljudskog tijela i uma. Snimimo vođenu meditaciju i vizualizaciju. Također, snimimo i joga flow koji pomaže da duže sjedi u meditaciji i da bolje igra. Program košta 50 dolara mjesečno, a komunikacija s igračem prisutna je u bilo koje doba dana. Individualni mindset program ograničen je na sedam klijenata. Ovaj generalni, koji će svjetlo dana ugledati kroz dva ili tri mjeseca bit će općenitiji.
Želim vam reći da sam sa ove kave otišla inspirirana i sa velikim smiješkom na licu iz razloga što, cijelo vrijeme dok je pričao o svom projektu, Ante je imao upravo taj sjaj i ljubav u očima o kojima je pričao. Momcima u budućnosti želim svu sreću, a vas pozivam da podržite ovaj projekt mladih ljudi sa dobrim namjerama koji unose nešto dobro, zdravo i inovativno u našu košarku.
Zapratite Mindful Buckets i unaprijedite svoju igru!
